Esporsi alla luce del sole fa bene al nostro corpo e alla nostra mente
(senza dimenticare di seguire alcune regole prima dell’esposizione, come la protezione solare…ma di questo te ne parlerò più avanti!)
Il sole infatti fa bene alla nostra pelle, alle ossa, all’umore, a muscoli ed articolazioni.
Avrai constatato che anche solo una passeggiata al sole può migliorare l’umore!
L’esposizione aiuta il corpo e i muscoli a rilassarsi oltre ad incidere positivamente sulla mobilità delle articolazioni. Esporsi al sole con le dovute cautele è inoltre un modo per garantire il quantitativo di vitamina D necessario per mantenere le ossa e l’organismo in salute.
Scopri i 9 consigli
per un’abbronzatura perfetta e duratura
1. Esfoliare la pelle per eliminare le cellule morte superficiali:
la tua pelle risulterà levigata e limiterai la comparsa di macchie dovute al sole.
Ripeti lo scrub ogni 2 settimane per eliminare l’abbronzatura superficiale e “vecchia” che appare presto opaca; il tuo colorito sarà molto più luminoso e la tua pelle più ricettiva per abbronzarsi al meglio!
2. Assumere integratori fotoprotettivi
per tutto il periodo estivo, non solo in vacanza o poco prima di iniziare ad andare in spiaggia.
La prevenzione è importante e non mette a rischio l’abbronzatura: quest’ultima sarà graduale per cui la pelle non sarà ustionata, non compariranno macchie, verrà favorita la creazione progressiva di melanina, il nostro pigmento nonché prima fotoprotezione naturale della pelle, e si avrà un’abbronzatura più marcata, uniforme e prematura.
3. Utilizzare creme con protezioni alte
anche se si ha una pelle particolarmente scura, per poi scalare lentamente.
4. Ripetere l’applicazione della crema solare
durante tutto l’arco della giornata, non solo all’inizio ma ogni 4-5 ore ed evitare l’esposizione solare nelle ore più calde.
5. Ricorda di sciacquarti sempre con acqua dolce
dopo il bagno in piscina o al mare: il cloro irrita la pelle e ne sbiadisce il colorito, la salsedine inaridisce la cute.
6. La depilazione con la cera
deve essere eseguita almeno 24 ore prima dell’esposizione solare poiché lo strappo rende la pelle più sensibile e delicata.
7. Utilizza sempre il doposole
non è un optional, ma è indispensabile per un effetto idratante, decongestionante, lenitivo, rinfrescante.
Più la pelle è idratata, più l’abbronzatura sarà duratura e luminosa.
8. Un’abbronzatura dorata si costruisce anche a tavola!
Quello che introducete nel vostro corpo diventa letteralmente la vostra pelle
ha affermato la nutrizionista olistica Afya Ibomu
Aumenta il consumo di frutta e verdura, soprattutto quella di colore rosso, giallo e arancione:
i carotenoidi contenuti in alte percentuali ti aiuteranno ad ottenere un colorito più ambrato e duraturo.
9. Mantieni l’abbronzatura
evitando bagni con acqua calda e sfregamenti eccessivi della pelle.
Il consiglio è di fare docce con acqua tiepida e tamponare la pelle con tessuti morbidi per asciugarla. Anche dopo l’estate continua ad utilizzare detergenti e le creme doposole ed evita l’uso di profumi o cosmetici a base alcolica finché la pelle risulterà abbronzata!
Francesca
