Depurare, drenare, detossinare: sono le tre parole chiave racchiuse dentro la parola Detox! Dedicare del tempo a se stesse e mettere in atto un programma Detox è una forma di “manutenzione” per il nostro corpo che ti porterà a sentirti meglio con te stessa e a vivere ogni giorno pieno di energie;
è gesto di attenzione e di cura, proprio come lo scegliere un’alimentazione variata e uno stile di vita sano.
Un’alimentazione non sempre equilibrata, poca attività fisica, stress, insonnia contribuiscono a far sì che nel nostro organismo vengano accumulate tossine e scorie che, se non eliminate, possono provocare stanchezza diffusa, cattivo umore, pelle spenta e cattiva circolazione.
I sintomi che possono essere attribuiti ad un problema di disintossicazione del corpo sono:
- Fatica con disturbi del sonno
- Disturbi dell’umore, in particolare depressione, ansia, paura e rabbia
- Dolori muscolari e dolori articolari
- Borse sotto gli occhi
- Mal di testa / dolori al collo e alle spalle
- Gonfiore e flatulenza
- Intestino irritabile
- Cambiamenti di peso e perdita di tono muscolare
- Bruciore di stomaco, raffreddori ricorrenti e infezioni persistenti
- Infertilità e bassa libido
- Invecchiamento prematuro e debolezza
- Ritenzione idrica e sovrappeso
- Rash cutanei e afte
- Alito cattivo
Se ti sei riconosciuta in uno o più disturbi a questo punto vorresti sapere: “cosa posso fare per sentirmi meglio”?
Prima di leggere i nostri consigli è importante che tu sappia che il processo di depurazione dell’organismo viene messo in atto grazie agli organi emuntori, destinati all’elaborazione e allo smaltimento dei “rifiuti”. Il primo è senza dubbio il fegato, la centralina biochimica dell’organismo.
Per questo potrebbe esserti d’aiuto un consulto naturopatico con Erica Angeletti Naturopata che saprà consigliarti i migliori rimedi naturali per depurare il fegato!
Ecco i nostri consigli per prenderti del tempo da dedicare a te stessa, al tuo corpo e alla tua mente:
- Attività fisica quotidiana, come lo yoga e la camminata (preferibilmente in ambienti naturali “all’aperto” quando possibile).
- Uso di una sauna o di un bagno turco.
- Alimentazione sana, ricca di frutta e verdura biologica
- Mantenere i pasti regolari, mangiando lentamente, masticando bene i bocconi e non eliminando nessuna portata prevista nel piano alimentare.
- Mantenersi ben IDRATATE: bere almeno 2 litri di acqua al giorno, utilizzando anche infusi (per esempio concludendo il pasto con infusi di finocchio).
- Terapie manuali, come il massaggio.
Detossinare il corpo dopo periodi di irregolarità è un toccasana per il nostro organismo che potrà così ripartire con il piede giusto, l’importante è poi non ricadere nella pigrizia!
Ripartiamo da noi stesse!
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Francesca
